腸内フローラを整えて健康的な生活を

細菌のバランスが重要

人間の体内にはさまざまな細菌が生息しており、その大半は腸内に存在すると言われています。これらの細菌は腸内フローラと呼ばれ、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の三種類が存在しており、これらのバランスが非常に重要なのです。腸内フローラの理想的なバランスは善玉菌が2、悪玉菌が1、日和見菌が7とされており、悪玉菌が増えてしまうと抵抗力が下がってしまいます。

それでは腸内フローラのバランスが崩れると具体的にどういったトラブルが起こるのでしょうか。特に出やすい症状として便秘や下痢などの腸トラブルがあります。そのため、これらの腸のトラブルが起こったら腸内フローラのバランスが崩れている可能性があるのです。さらに、この悪玉菌が増えたままになっていると肌荒れや肩こりも引き起こしてしまいます。そして、腸内フローラのバランスが悪いままになっていると、肥満やガンなどにもつながってしまうのです。

また、女性によっては常に便秘に悩まされる方もいますが、これは腸内フローラのバランスが崩れている可能性もあります。そして、何より恐ろしいのはガンの原因になるということでしょう。ガンは日本人の死因のトップになっていますので、ガン予防を考えているのであれば腸内フローラを整えてください。

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